Les cours collectifs de self-défense ont lieu :
Les mardis et les jeudis de 18h30 à 20h00.
Salle de CrossFit Haekkun à Longvic
22 rue Professeur Louis Neel
Tenue et matériel
La tenue d’entraînement à adopter se compose d’un pantalon et d’un t-shirt noir.
Nous recommandons le pantalon dit tactique et le t-shirt du club.
Le port de la coquille génitale pour les garçons comme pour les filles est obligatoire.
Le protège-dents peut être une option supplémentaire pour la sécurité.
Couteau et bâton d’entraînement peuvent venir compléter le matériel personnel bien que prêtés au club.
Déroulement d'un cours
Le cours type s’organise généralement autour de plusieurs phases :
Une phase de conditionnement durant laquelle on va s’appuyer sur les fondamentaux dans le but d’améliorer la condition physique et de renforcer le corps et le mental pour les préparer aux situations d’agression.
Une phase technique durant laquelle on va apprendre et/ou perfectionner la technique puis l’exercer sous forme de drills.
Une phase d’application durant laquelle on va appliquer la technique dans des mises en situation.
Le but principal est toujours le même :
Être capable de gérer son stress et réagir pour se défendre et défendre ses proches en cas d’agression.
Horaires
Les cours collectifs se déroulent de septembre à juin (break à Noël).